등산하고 나서 어디 몸 풀어주면 좋을가요?
등산하기전에 준비운동도 중요하지만
운동을 하고 나서 스트레칭이나 마무리 운동도 중요하더라고요.
등산하고 어디위주로 몸 풀어주면 좋을가요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 후드티 130입니다.
등산은 전신을 사용하는 운동이고 하체를 특히 많이 사용하기 때문에 등산 후에 5~10분 정도 다리 및 전신 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 비장한멧토끼54입니다.
등산을 하게 되면, 반복적인 관절 움직임으로 인해 무릎이나 허벅지 등이 무리가 갔을겁니다.
반신욕 등으로 피로를 풀어주시거나, 하체 위주 마사지를 해주시면 좋습니다.