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채택률 높음

피부 건조한 것 나아지는 방법 좀 알려주세요

성별

여성

나이대

20대

수분기 있는 바디 로션을 쓰든, 바세린에서 나온 조금 유분기 있는 바디 로션을 쓰든, 살짝 꾸덕한 크림을 쓰든 자꾸 몸이 건조해서 간지럽습니다...ㅠㅠ

어떻게 하면 수분을 좀 더 유지할 수 있을까요? 혹은 관리하는 방법을 알려주신다면 감사드리겠습니다.

그외에도 유용한 제품을 추천 부탁드려요.

2개의 답변이 있어요!

  • 김지우 의사

    김지우 의사

    종합 병원.

    ∙

    안녕하세요. 김지우 의사입니다.

    지금처럼 “바르는 걸 바꿔도 계속 건조 + 가려움”이면 단순 보습 부족이라기보다 장벽 손상 + 수분 증발 증가 상태일 가능성이 큽니다. 핵심은 “더 기름진 제품”이 아니라 수분이 빠져나가지 못하게 구조를 바꾸는 것입니다.

    1) 바르는 타이밍이 가장 중요

    로션 종류보다 효과 차이를 크게 만드는 요소입니다.

    • 샤워 직후 3분 이내에 바르기 (핵심)

    • 물기 완전히 닦지 말고 “살짝 젖은 상태”에서 도포

    • 1차: 수분감 있는 로션

    • 2차: 크림 or 바세린 계열로 “덮기(occlusion)”

    이 단계가 없으면 어떤 제품도 효과가 떨어집니다.

    2) 샤워 습관 교정 (건조 피부의 50%는 여기서 결정)

    • 뜨거운 물 금지 (미지근한 수준)

    • 샤워 시간 10분 이내

    • 때밀이, 스크럽, 샤워볼 사용 중단

    • 바디워시는 “약산성 + 무향 + 저자극”으로 최소량

    3) 성분 기준으로 제품 선택

    단순 “꾸덕함”보다 아래 성분이 중요합니다.

    핵심 성분

    • 세라마이드 (장벽 복구)

    • 글리세린 (수분 유지)

    • 요소(Urea 5~10%) → 각질 + 보습 둘 다

    • 판테놀 (진정)

    • 바셀린/미네랄오일 (수분 증발 차단)

    4) 실제 추천 제품 (효율 좋은 것 위주)

    피부 건조 + 가려움 기준으로 많이 쓰는 라인입니다.

    • CeraVe Moisturizing Cream
      → 장벽 회복 + 무난한 기본

    • Illiyoon Ceramide Ato Concentrate Cream
      → 국내 건성 피부에서 가장 많이 쓰는 편

    • Eucerin UreaRepair PLUS 10% Urea Lotion
      → 각질 + 거친 피부 + 가려움 동반 시 좋음

    • La Roche-Posay Lipikar Baume AP+M
      → 아토피 성향/가려움 있을 때 강력

    • 바세린 (petrolatum)
      → “마무리 코팅용”으로 매우 효과적

    5) 가려움이 있을 때 추가 전략

    • 긁지 말고 “냉찜질”이 더 효과적

    • 밤에 심하면 항히스타민제 단기 사용 고려

    • 가려움이 심한 부위는 “바세린 단독 얇게”도 도움됨

    6) 생활 요소 (의외로 영향 큼)

    • 실내 습도 40~60% 유지 (가습기)

    • 히터/에어컨 바람 직접 노출 피하기

    • 면 소재 옷, 울/합성섬유 피하기

    • 물 많이 마시는 건 보조적 효과만 있음 (핵심 아님)

    7) 이런 경우는 피부과 권장

    • 2주 이상 지속되는 전신 가려움

    • 붉은 발진, 각질 증가

    • 밤에 잠 못 잘 정도의 가려움

    → 단순 건조가 아니라 습진/아토피/접촉피부염 가능성 있습니다.

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    채택된 답변
  • 강한솔 의사

    강한솔 의사

    응급의학과/피부미용

    ∙

    보습제를 여러 종류 써봐도 계속 건조하고 가렵다면, 제품 선택보다 바르는 타이밍과 방법이 문제인 경우가 많습니다.

    샤워 후 물기를 완전히 닦기 전, 피부가 아직 촉촉한 상태(3분 이내)에 바로 보습제를 바르는 것이 핵심입니다. 완전히 건조된 후에 아무리 좋은 크림을 발라도 수분 자체가 이미 날아간 상태라 효과가 반감됩니다. 타월로 물기를 톡톡 두드려 닦은 직후, 약간 습한 느낌이 남아있을 때 바르는 게 맞습니다.

    샤워 온도도 중요합니다. 뜨거운 물은 피부 지질층을 녹여 장벽 기능을 무너뜨리기 때문에, 미지근한 물로 짧게 씻는 것이 좋고 바디워시도 향이 강하거나 세정력이 센 제품은 피하시는 편이 낫습니다.

    제품 성분 기준으로 말씀드리면, 세라마이드(ceramide)가 포함된 보습제가 피부 장벽 회복에 실질적으로 도움이 됩니다. 세티필(CeraVe) 모이스처라이징 크림이나 로션이 대표적이고, 성분 대비 가격이 합리적입니다. 바세린 단독 제품은 수분을 만들어주지는 않고 이미 있는 수분이 날아가지 않게 막아주는 역할이라, 단독 사용보다는 세라마이드 보습제 위에 덧바르는 식으로 쓰면 효과가 훨씬 좋습니다.

    실내 습도도 확인해보시길 권합니다. 겨울철 난방 틀면 실내 습도가 20퍼센트대까지 떨어지는 경우가 있는데, 이 경우 아무리 보습제를 발라도 피부에서 수분이 계속 빠져나갑니다. 가습기를 쓰거나 젖은 수건을 실내에 두는 것만으로도 차이가 납니다.

    그럼에도 불구하고 보습 관리를 제대로 하는데 가려움이 지속된다면, 아토피피부염이나 건선 등 피부과적 질환이 동반된 경우도 있어서 한번 진료를 받아보시는 것도 고려해보시면 좋겠습니다.