숙면에 아침운동과 저녁운동중에 어느 시간이 좋을까요???

Question

숙면에 아침운동과 저녁운동중에 어느 시간이 좋을까요???

요즘 불면증 때문에 너무 힘들어 운동을 하려고 합니다.

운동시간 둘 중에 언제가 가장 숙면에 좋을까요??

Answer 1

안녕하세요. 귀여운고양이341입니다.

아침은 저녁 수면에 의미 없고 밤에 자기전에 운동하시면 지쳐서 잠이 빨리 올 수는 있지만 수면 질 자체에서는 안 좋습니다 차라리 정신건강 의학과에서 마음 차분하게 하는 약 처방 받으시길 추천드립니다 먹으면 잠이 매우 잘 와요