팔씨름에 좋은 근육을 키우고 싶습니다.

2022. 09. 13. 01:16

요즘 친구들과 팔씨름을 많이하는데, 팔씨름이 강해지고 싶은데 어디 운동을 하면 좋을까요?

팔씨름이 어디 근육을 쓰는건지 잘 모르겠습니다.


총 1개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 넉넉한사랑새246입니다.


무게를 쓰셔서 누르는게 아니라면

악력과 손목 스냅, 팔 근육에 있기 때문에

1. 악력(쥐락펴락 스프링 달린 운동기구 추천)

2. 전완근(자이로볼을 쥐고 돌려서 단련 시킵니다)

3. 이두박근(아령 및 맨몸운동, 철봉)

근육 단련이 끝나시면

팔 자체 근육 위에 살찌셔서 덧대시면 됩니다.

2022. 09. 13. 01:24
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