줄넘기를 안쉬고 쭉하는게 운동이되나요?

Question

어제 줄넘기를 해봤는데

700개정도하니 20분가까이 지나더라고요

중간중간 힘들어서 조금쉬고 했는데

20분간 몰아서 이렇게하는게낫나요

아니먄 갯수별로 하고쉬는게낫나여?

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.줄넘기를 쉬지 않고 쭉 하게 되면 운동이 정말 많이 됩니다. 하지만 주유사항도 있는데 20분 에서 30분 정도하셨으면 쉬었다. 운동을 하시는 것이 좋습니다. 무리하게 되면 관절이 특히 무릎이 매우 안 좋아집니다. 줄넘기 운동 정말 운동 많이 됩니다.

Answer 2

줄넘기는 한 번에 많이 하시는 것보다는 어느 정도 횟수를 정해 놓으시고 횟수를 채우시고 쉬었다가 다시 횟수를 채우시고 그런 식으로 반복하셔야지 한 번에 많이 하시면 무릎에 관절이 안 좋아져가지고 운동 효과는 좋더래도 무릎이 안 좋아질 수 있어요.

Answer 3

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.줄넘기 같은 경우는 5분 정도만 해도 정말 많이 힘듭니다. 안쉬고 이십분정도 운동을하셨다면 정말 많은 운동량이 됩니다. 왠만한 보통 체력 까지는 그렇게 운동을 할 수가 없기 때문에 정말 많이 운동이 된다고 생각하시면 좋을 것 같습니다.

Answer 4

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 아무래도 그렇게 한 번에 많이 하시는 것도 엄청나게 좋을 것 같습니다 일단은 개수를 정해 놓고 아니면 시간을 정해 놓고 꾸준히 하시는 것도 도움이 많이 되고 한번에 하시는 것도 도움이 많이 될 것 같습니다

Answer 5

줄넘기는 쉬지 않고 계속 하는 것이 더 효과적인 운동이 될 수 있습니다. 20분 동안 연속해서 하면 심폐 기능과 체력 향상에 도움이 됩니다. 하지만 너무 힘들면 잠시 쉬면서 할 수도 있습니다. 운동의 목표와 자신의 체력에 맞게 적절한 강도로 조절하는 것이 중요합니다.