줄넘기는 몇개 정도 해야 충분히 운동될

Question

만큼 정도는 했다고 볼 수 있는건가요?

예전에는 천개도 거뜬하게 했는데 지금은 ㅋㅋ

살이 찐건지.. 체력이슈인지 오백개도 힘드네요

Answer 1

줄넘기, 간단하면서도 체력이 많이 소모되는 운동으로 알려져 있죠. 그래서 줄넘기를 꾸준히 하는 사람들이 군살도 없고 건강을 잘 유지하고 있더라고요.

달리기와 마찬가지로 줄넘기도 5분 또는 10분 단위로 하는 것이 지루하지도 않고 즐겁게 할 수 있을겁니다.

잘하는 사람은 순식간에 500개를 하지만 일반적으로 5분에 600개, 10분엔 1,200개 내외를 할 수 있습니다.

체력에 맞게 조금씩 늘려서 30분을 매일 꾸준히 하시면 스스로 운동했다는 것을 몸으로 느끼실 수 있지요.

휴식시간에 잠깐 팔굽혀펴기 (푸샵) 상체운동도 같이 하면 질문자님의 몸이 고마워 할 겁니다. ^^

Answer 2

계속해서 하는게 중요합니다.

무슨 운동이든 한시간 정도는 해야지 충분히 운동이 되지않나 싶습니다.

오랜시간 하시기를 추천드립니다.

Answer 3

적어도 천개는 해야하는것 같아요

그렇지만 현재 나의 몸상태나 무게같은걸 생각해서 무리하지 않는 선에서 조금씩 갯수를 늘려가는것이 좋은 것 같습니다

줄넘기 참 좋은 운동이죠?? 저도 오늘은 줄넘기를 좀 해볼까봐요!