의료상담
지금 키와 몸무게에 줄넘기가 무리가 될까요?
나이
47
성별
남성
복용중인 약
기저질환
현재 키는 173 몸무게는 88키로 정도 나가고 있습니다.
하루에 줄넘기를 천개정도 하고 있는데요. 몸에 무리가 될 정도의 양인가요? 별로 힘들게 느껴지지는 않아서 숫자를 늘리려고 합니다 .
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5개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
줄넘기는 무릎과 발목에 무리가 많이 가는 운동입니다
체격이 크신 편이면 무리하게 운동하지는 않으시는 편이 좋습니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
운동 후 다리 관절에 통증이 발생하지 않는다면 견뎌낼만한 수준이라고 판단할 수 있습니다. 다만 며칠 이어서 하시다보면 통증이 나타날 수 있는데, 그러한 경우에는 휴식을 취하시거나 운동 강도를 낮추셔야 합니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
개인마다 차이는 있지만 줄넘기는 몸무게가 많이 나가는 경우에는 허리 및 무릎, 발목과 같은 관절에 무리가 될수 있습니다. 운동 전후에 스트레칭을 잘 해주시고 보호대를 착용하시는 것도 관절에 충격이 가해지는 것을 예방할수 있습니다. 너무 무리하게 운동을 하지 않도록 주의하시기 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
크게 무리가 되지 않으면 해도 되지만 비만인 상태에서는 무릎에 무리가 가지 않는 다른 운동이 더 좋기는 합니다. 당장은 괜찮아도 충격이 쌓이면 아플 것입니다.
단순하게 키와 몸무게, 줄넘기 횟수만 보고 어떻다 판단할 수는 없습니다만, 보통 그 정도로 몸에 크게 무리가 가거나 할 정도는 아닙니다.