나이대별 섭취해야하는 영양소!
안녕하세요?!
어린이,청소년,20대,직장인,30대,40대,50대...남여 성별 나눠주셔도 좋구요.
시기별로 섭취해야하는 영양소 알려주시면 감사하겠습니다..!!!!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.개개인마다 면역체계 및 체질이 다르기에 백신 접종후에 다른 반응이 나타나게 됩니다.
백신 접종후에 접종부위 통증 근육통 발열 두통 오한 증상이 흔하게 나타납니다. 주사부위는 문지르지 말고 냉찜질을 하시는 것이 통증과 열감을 가라앉히는데 도움을 줄 수 있습니다. 접종당일은 샤워는 피하시고 24시간 이후에 하시길 권장드립니다. 접종후에는 3일정도는 음주는 피하셔야 하며 무리한 운동 및 활동은 피하시고 이상반응여부를 지켜보고 휴식을 취하길 권장드립니다.
접종후 통증 및 열감이나 두통 오한에는 아세트아미노펜성분의 해열 진통제를 복용하시길 권장드립니다.
약은 미리 복용하실 필요는 없으며 불편한 증상이 있는 경우 아세트아미노펜 1정에 500-650미리 기준 한번에 1정씩 4시간 간격으로 하루 최대용량 4000미리까지 복용가능하며 그 이상 복용시 간독성을 유발할 수 있으며 음주전후에는 절대복용하시면 안됩니다.
약복용후에도 증상 개선이 없거나 지속적인 부작용 발생시 접종과의 인과성 파악을 위해 반드시 병원을 방문하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 건강보조식품이나 영양제는 본인에게 필요한 것만 드시면 됩니다. 많은 양의 건강보조식품과 영양제 복용은 오히려 간과 신장에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 가까운 병원 방문 하여 현재 본인이 부족한 부분을 체크하시고 그에 따른 영양제를 복용하시면 됩니다
만약 특별한 증상이나 부족한 부분이 없다면 종합비타민, 루테인 그리고 항산화제 성분 정도만 드시면 될 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반적으로 먹는 기본 틀은 동일합니다.
1. 비타민B
2. 미네랄
3. 오메가3
를 가장 큰 축으로 하여
자신이 느끼기에 부족한 부분
예를 들어 장이 안좋다면 유산균
술을 많이 드신다면 밀크씨슬 이런식으로 추가하여 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어린이 : 비타민D/칼슘/마그네슘, 유산균
청소년 : 비타민D/칼슘/마그네슘
20대, 직장인 : 비타민B
30-40대 : 비타민B, 오메가3
50대 : 오메가3, 글루타치온
필수로 드셔야하는 영양제는 위와 같습니다. 여기에 증상에 따라 다른 영양제를 추가할 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.나이대별로 섭취해야 하는 영양소는 따로 없습니다.
영양제는 본인이 부족하다고 느끼는 증상이나 필요하다고 느끼는 증상따라 선택적으로 구성해나가는 것이지 보통 연령별로 분류하지는 않습니다.
보통 흔히 복용하는것은 종합비타민 오메가3 유산균 루테인정도이고 증상에따라 실리마린이나 무기영양제 등을 복용학도 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1 어린이,청소년, ㅡ 성장 ㅡ 칼슘 종합비타민 프로바오틱스 추천합니다
2 20대,직장인,30대,40대 ㅡ 피로회복 ㅡ 비타민b 종합비타민 프로바이오틱스 밀크씨슬 (여 비타민c) 추천합니다
3 50대...,혈관건강 - 비타민c 코엔자임큐텐 오메가3 (여 ~ 칼슘) 추천합니다