나이 탓인지 날씨탓인지 요즘들어 쉽게 잠을 못자네요여러가지 해봤는데 효과 없구요 딱히약은 먹기싫구요 다른방법좀 알려주세요

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안녕하세요. 반반한봉고8입니다.밤에 잠못들면 힘들죠

저도 한때 잠을 못자서 많이 힘든적 있습니다

나이가 들면 잠이 줄어든다는

말도 있는데요

그건 아닌것 같습니다

낮잠 금지 많이 움직이기

몸이 힘들면 잠은 오게 되어 있습니다 그리고 자기전 생각이 많으면 잠이 안옵니다

편안 한 마음 으로 잠을 청해 보세요 그럼 꿀 잠을 잘것입니다

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안녕하세요. 남다른염소265입니다.

나이가 들면 숙면 취하는게 쉽지는 않은것 같습니다. 저같은 경우는 저녁식사을 소화 잘되는 음식을 가볍게 먹습니다. 속이 편해야 잠도 잘자더라고요.

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안녕하세요. 멋쩍은어치183입니다.

저녁은 이른 저녁을 드시고 주무시기 전 과도한 흡연을 피해주시고 잠을 청하실때 아무런 생각 하지 않으시면 잠이 잘 옵니다.

Answer 4

안녕하세요. 거창한말벌280입니다. 에어콘을 18도 파워로 해두고 이불은 버리고 자세요 10분이면 잡니다 ㄹㅇㅋㅋㄹㅃㅂ