요즘같은 폭염에 더위 먹었을때의 대처법?
요즘 너무나도 덥습니다.
조금만 걸어도 땀이 엄청 나고 힘이 드네요.
이런날 밖에 돌아다니면 안되는데 어쩔수없이 돌아다녀야 할때가 있는데요.
이런날 더위를 먹으면 어떻게 대처하는게 좋을까요?
그리고 더위를 먹지 않으려면 어떻게 대비하면 좋을까요
더위를 먹은 경우에는 온열질환이 생겼다고 의심할 수 있는데요.
그럴 때는 그늘로 이동하셔서 충분히 수분을 섭취하신 다음에 몸이 어느정도 괜찮아졌을 때 움직이는게 좋습니다.
또한, 더위를 먹지 않기 위해서는 외출을 최대한 자제하되 필요시에는 양산을 사용하셔서 자외선, 햇빛을 차단하시는게 좋을 것 같습니다.
더위를 먹었다면 우선 시원하고 그늘진 곳으로 몸을 옮기고 꽉 까는 옷을 느슨하게 풀어주세요.
몸을 차갑게 하기 위해 차가운 물수건으로 목, 겨드랑이, 사타구니를 닦아주거나 냉찜질을 하고 의식이 있다면 이온음료나 물을 천천히 마셔주세요.
더위를 먹지 않으려면 낮 12시부터 오후 5시 사이의 가장 더운 시간대에는 되도록 외출을 자제하고 목마르지 않아도 물을 자주 충분히 마셔주는 것이 중요합니다.
외출 시에는 밝은 색의 헐렁한 옷을 입고 모자나 양산을 착용해서 햇빛을 피하며 중간중간 시원한 실내에서 몸을 식혀주는 것도 좋은 방법입니다.
되도록 태양은 피해주시고 중간중간 시원한 카페등에 들르셔서 음료등을 마시며 몸을 식혀주시는것을 반복해주시는게 좋지 않을까하네요.
그래도 더위를 먹게되면 최대한 시원한 장소로 이동해 유식을 취하며 수분을 보충해주면서 올라간 체온으로 오류가난 뇌를 진정시키는것이 최선일것입니다.
정도가 심하면 호흡곤란 어지럼증 구토증상이 발생할수있는데 이정도까지 가면 응급실로 가야하겠죠?
더위를 먹었을 때는 시원한 곳으로 이동하여 휴식을 취하고, 수분을 보충하며, 필요하다면 의료기관을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 또한 장시간 야외 작업은 자재하면서 휴식을 취하는것이 좋아요
요즘 같은 폭염에 더위를 먹었으면 가장 먼저 시원한 곳으로 옮기고 찬 물 등이나 물수건으로 몸을 닦아주는 것이 좋습니다. 선풍기나 에어컨으로 온도를 식혀주시고요. 그리고 샤워를 하는 것도 좋습니다. 수분을 충분히섭취하시고요. 그리고 더위를 먹지 않으려면은 일단 강렬한 햇볕을 최대한 덜 받아야 합니다. 부득이 밖에 나갈 경우도 가급적 그늘을 선택하시고 모자나 우산을 쓰는게 좋겠습니다.