오랜 여행 끝에 집에 도착 후에 피로를 빠르게 풀수 있는 방법은?

Question

안녕하세요? 1~2주 정도의 긴 여행을 하고 집에 돌아오면 피곤하기 마련인데요. 이 경우에 여행으로 쌓인 피로를 빠른시일 내에 해결할 수 있는 노하우는 무엇이 있을까요?

Answer 1

여행 이후에 누적된 피로를 빠르게 푸는 방법이라면 여행을 통하여 힘들었던 만큼 영양보충과 충분한 수면이 답이라고 생각됩니다. 여행 후 신체의 보양을 위한 보양식을 드시고 그 이후에 사우나 등과 같이 신체의 신진대사를 원활하게 하고 그 이후에 충분한 수면을 하시면 될 것으로 보입니다.

Answer 2

안녕하세요 저 같은 경우에도 가족끼리 여행을 자주 다니는 편인데요 이제는 나이가 있다 보니 여행을 갔다 오고 나면 몸이 많이 피곤하더라고요 그래서 저 같은 경우에는 목욕탕에 가서 반신욕을 합니다 그렇게 하면 피로가 조금 많이 풀리더라고요 저희는 아파트 내에 목욕탕이 있어서 자주 이용하긴 하는데요 가까운데 있으면 이용해 보세요

Answer 3

안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.

긴 여행 후의 피로를 효과적으로 풀 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

우선 피곤하다고 하루종일 잠을 자거나 누워있는 것은 피해야 합니다. 대신 하루 7-8시간 정도의 규칙적인 수면을 취하는 것이 좋습니다.

몸의 피로를 풀기 위해서는 따뜻한 물로 전신욕을 하거나 냉온욕을 하는 것이 효과적입니다. 40도 정도의 물에서 10-15분간 온욕을 한 뒤 1-2분 정도 냉욕을 하는 것을 2-3회 반복하면 좋습니다.

또한 가벼운 산책을 하면서 몸을 움직여주는 것도 도움이 됩니다. 하루 20-30분 정도의 산책은 혈액순환을 촉진하고 굳어있던 근육을 풀어주는 효과가 있어요.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 4

오랜여행 끝에 집에 도착후 피로를 풀수있는 방법은 사우나에 가셔서 몸을 지지는것이 가장빠르다고 생각합니다.뜨거운 탕에 들어가시면 혈액순환이 잘되어 피로가 풀릴것 같습니다.

Answer 5

일단 간단한 스트레칭 하고

따뜻한 물로 반신욕 등을 하면

잠이 절로 오죠.

피로도 풀어주기 때문에

허브차 한잔 드시고 주무시면 좋습니다.

40일 유럽여행 이후 해봤던 경험이라..

나쁘지 않아요.