중2 남자아이인데 일자목 진단을 받았는데 어떻게 치료하는것이 일자목이 C자로 돌아 올까요?

Question

성별

남성

나이대

15

이번겨울 방학때에 도수치료를 할까 생각 중인데

어떻게 치료하는 것이 빨리 c자로 돌릴 수 있을까요?

집에서 스트레칭이나 경추베개가 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

생활습관 교정을 하는게 가장 중요합니다. 도수치료등은 큰 효과를 보기는 어렵겠습니다. 생활습관을 교정하지 않으면 목에 지속적으로 과부하가 걸리기 때문에 핸드폰하거나, 컴퓨터 할때 등 자세를 체크해보시고 잘 관리하시는 정도로 하셔야겠습니다.

사실 현대인에서 잘못된 자세로 척추 문제가 있는 경우는 아주 흔하기 때문에, 어느정도 심하지 평가하고 평생 습관을 잘 만드시는데 집중하는게 중요하겠습니다. 당장 심한 통증이 있다거나 하면 물론 조치가 필요하겠지만요.

Answer 2

일자목과 같이 오랜 기간에 걸쳐서 발생한 문제에 대해서는 장기간 올바른 자세를 유지하고 자세 교정에 도움이 되는 피트니스, 필라테스 등의 운동을 해주면서 마찬가지로 장기적인 관점에서 서서히 교정하는 수밖에 없습니다. 병원에서 시행하는 물리치료, 도수치료 등은 보조적인 수단일 뿐이며 근본적인 치료법이 아니며, 안타깝게도 단기간에 일자목을 치료하는 방법은 안타깝게도 없습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

일자목이 되었다면 다시 C자 커브로 만드신다는 생각보다는 거북목 방지를 위한 생활습관 교정을 먼저 선행하시는 것이 좋겠습니다.

우선 평소 책상에 앉아 있는 자세를

턱을 뒤로 당기고 바른 자세로 앉는 것부터 시작해 주시고, 주기적인 스트레칭을 통해 거북목으로 진행하는 것을 방지해 주시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.