뱃살빼고 싶은데 뛰는것만으로도 가능?

Question

요새 배가 조금 많이나와서 고민하다 생각해낸게 뛰는게 좋을거같다는생각을 했는데 뱃살빼는데 뛰는게 효과적일까요? 아니면 뭐가 좋을까요

Answer 1

웨이트 유산소 병행해야 효과가좋습니다 뛰는것만으로도 빠지긴하지만

병행하는것이 효과가 더욱좋습니다..........

Answer 2

뱃살만 빼는법은 안타깝게도 없습니다.신체는 어느 한부위만 살을뺄수도 찔수도 없습니다.그저 순차적으로 빠지는거죠.그중 보통 복부가 제일 늦게빠집니다.그나마 다행인건 다른부위는 다빠졌다니 복부가 빠질날도 얼마안남았네요.식단과 유산소 운동을 꾸준히 해주시는게 가장 빨리빠지는 방법입니다.

Answer 3

안녕하세요

뱃살을 빼는 운동에는 유산소만한게 없습니다.

웨이트도 같이하면 심박수를 늘려 지구력 상승을 도모 할수 있구요

러닝은 최소 40분부터 지방이 탄다고 합니다.

40분이상을 해주세요 효과좋습니다.

Answer 4

일단뛰어보세요

달리기는진짜좋은운동입니다

뱃살도당연히빠집니다

그리고꾸준히하셔야하구요

식단도조절하셔야 성공할수있어요

Answer 5

어쨌든 뛰기만 해도 엄청 좋습니다 살빼는데 달리기만한 운동이 없죠 물론 다른 댓글처럼 한계가 존재합니다 복근운동과 섞어서 해주면 됩니당

Answer 6

네, 뱃살을 빼는 운동으로는 유산소가 가장 좋긴한데요.

사실 운동만큼 중요한게 바로 식단이에요.

식단조절을 병행해야만 뱃살이 빠집니다.

Answer 7

유산소 운동으로, 전신 근육을 활용하여 체지방을 빼는것도 좋습니다. 그러나 뛰기만으로 뱃살을 완전히 제거는 어렵죠. 종합적인 접근으로 운동해봐야 합니다.