식초를 꾸준히 먹으면 어떤 변화가 있나요?
식초가 몸에 좋다는 얘기가 책자나 언론 등 많이 있어 왔습니다.
그래서 앞으로 틈틈이 그리고 꾸준히 식초를 먹으려고 하는데 장기적으로 어떤 효과를 볼 수 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
식초의 효능으로는. 혈당조절. 소화기건강. 심장건강. 체중관리. 피부건강. 독소제거. 신체의 알카리화 효과. 관절통 완화. 모발 건강. 해독 지원에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
식초를 꾸준히 먹게 되면 몸의 면역력이 높아지고 질병에 쉽게 걸지 않게 됩니다
또한 장 기능을 강화하며 장내 유해균을 처치하는 데 도움을 줍니다
일반적인 식초보다는 천연 식초를 드시는 게 더욱 좋습니다
안녕하세요.
식초를 꾸준히 섭취하면 혈당 조절 개선, 체중 감량, 콜레스테롤 감소, 소화 기능 개선, 면역력 강화, 피부 건강 개선 등 다양한 건강상의 이점을 기대할 수 있습니다.
그러나, 과다 섭취를 피하고, 건강 상태에 따라 적절한 섭취량을 조절하는 것이 중요히며, 식초는 물에 희석하여 마시거나, 샐러드 드레싱이나 요리에 활용하거나, 발효 음식을 통해 섭취할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식초를 꾸준히 섭취를 하게 되면 혈액순환이 좋아져서 면역력을 높여주고
장기능이나 소화에 도움을 줍니다. 그러다 보면 변비 등에도 좋습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
첫째, 소화를 돕고 혈당을 안정화시켜 인슐린 감수성을 향상시킬 수 있습니다. 둘째, 식초는 신진대사를 촉진하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 셋째, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 줄이고 면역력을 강화할 수 있습니다. 또한, 식초는 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 촉진할 수 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 위장 장애를 유발할 수 있으므로 적당한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.
