수분,단백질 섭취가 안되면 무슨일이 일어나나요?

Question

(상세불명의 비감염성 위염과 결장염 있습니다)

1. 물을 하루에 머그컵을 3잔을 안먹고 포카리스웨트 340ml 안되게 먹습니다 체수분이 21.2 입니다 (키:145 몸무게:50.5 공복기준)(탄산음료를 많이 먹습니다)

2. 고기를 싫어해서 거의 채소류만 먹습니다 알배추를 쌈장에 찍어먹기도 하고 라면을 자주 먹습니다 육류를 먹는다 치면 육회나 회,생간 그런 생것들과 해산물을 먹습니다 그래서 키가 안커서 병원을 갔더니 단백질이 없어도 너무 없다고 하셨습니다

3. 요즘 소변이 샛노랗때도 있고 연하면서 뿌옇습니다 혹시 수분이 없어서 그런가요..?

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

하루에 머그컵 3잔 분량의 물과 소량의 포카리스웨트만 섭취하는 것은 일반적인 수분 섭취 권장량에 미치지 못합니다. 성인의 경우 하루에 약 2리터(약 8컵)의 물을 섭취하는 것이 권장됩니다. 탄산음료의 과다 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 충분한 수분 섭취가 중요합니다.

육류를 선호하지 않는 식습관을 가지고 계시다면, 다른 단백질 공급원을 찾는 것이 중요합니다. 육회, 회, 생간, 해산물 등은 좋은 단백질 공급원이 될 수 있으나, 다양성이 부족할 수 있습니다. 콩류, 견과류, 유제품, 계란 등을 포함한 균형 잡힌 식단을 고려해 보세요. 충분한 단백질 섭취는 성장, 근육 유지, 호르몬 및 효소의 기능 등에 중요합니다.

샛노란 소변은 일반적으로 탈수의 징후가 될 수 있으며, 수분 섭취를 늘리면 해결될 수 있습니다. 뿌옇게 보이는 소변은 때때로 특정 음식, 약물, 혹은 감염 등에 의해 발생할 수 있습니다.

Answer 2

수분을 충분히 섭취해주지 않을 경우 순환에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으며 단백질 섭취가 불충분할 경우 영양불균형이 올 수 있습니다. 소변이 농축되면 샛노랗게 보일 수 있습니다.