건강관리
하루에 물을 거의 마시지 않고 음식 혹은 국에서만 섭취를 하면 어떻게 되나요?
하루에 물을 거의 마시지 않고 음식 혹은 국에서만 섭취를 하면 어떻게 되나요? 몸에 수분이 부족할 시 일어나는 첫번째 증상이 뭐가 있을까요
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
국물이나 음식에 들어있는 수분으로만 체수분을 유지하기는 어려우며,
가급적 물을 적어도 1리터는 마시는것을 추천해드립니다.
물을 너무 안먹을 경우 체내 염분이 많아져 붓기를 유발할뿐 아니라 혈액순환을 낮춰서 건강에 악영향을 줍니다.
