약·영양제
대부부의 영양제는 과다섭취해도 밖으로 빠져나오나요?
성별
여성
나이대
40
종합비타민이나 특정 비타민 영양제 보면
하루 섭취량의 몇배가 넘어가는 것들이 많은데요.
대부분 필요한 부분이 쓰이고 나면 다 몸밖으로 배출이 되니
마음놓고 먹으면 되는건가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
하루 섭취량, 권장섭취량은 최소한의 결핍만을 예방해줄 수 있는 용량입니다.
상한섭취량은 인체 건강에 유해한 영향을 주지 않는 최대 영양소 섭취수준으로
일일 권장섭취량과 상한섭취량 사이에서 출시되는 영양제를 복용하시는 것을 권장합니다.
답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
수용성은 대부분 그런데 지용성은 축적되기도합니다. 수용성도 독성이 없는 것은 아니지만 지용성만큼 자주 나타나지는 않습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
비타민B, C의 경우에는 수용성 성분으로 어느정도 과량 복용하여도 체내에서 손쉽게 배설됩니다.
그러나 지용성 비타민이나 무기질은 과량 복용 시 체내에 축적되어 독성을 유발할 수 있으므로 하루 권장섭취량에 맞게 복용하는 것이 중요합니다.