살 찌는 방법이 따로 있는지 궁금합니다.

Question

고등학교 2학년 남학생이고, 몸무게가 너무 적어 고민입니다.

bmi 지수가 17.8이고, 18.5 미만은 저체중에 해당한다 합니다.

나름 배가 고프지 않아도 뭘 먹으려 노력하고 굳이 밤에 인스턴트 먹고 바로 자는 등 살을 찔 수 있는 행동은 다 하는데도 몸무게가 변화하질 않습니다. 3년동안 10kg정도 밖에 안쪘습니다. 키는 10cm 넘게 컸는데도요..

몸무게는 되게 쉽게 빠집니다. 하루정도만 조금 먹으면 다음날 1~2kg이 바로 빠져있습니다. 그나마 지금 몸무게라도 유지하고 있는 느낌..

학교에서 급식 먹을때 조금 마르거나 정상 체중인 친구들 보면 먹는량이 크게 차이는 없는 것 같은데..

살찌는 주사나 그런 방법들이 있을까요?

Answer 1

와우 살이 안 찌는체질이신것같은데 너무너무 부럽네요ㅎㅎㅎㅎㅎ 만날 다이어트입에 달고 사는저는 아무리 노력해도 설이 안빠지는데요 그 이유는 초콜릿 과자같은걸 계속 집어먹어서 그런것같아요 진짜 많이 먹는게 아니라 쉬지않고 먹어서 그런것 같습니다ㅎㅎㅎㅎㅎ

그런 간식같은거 집어먹으시면 살 잘 찌실겅예요

그래도 건강하게 살찌시려면 밥 양을 좀 늘려주시고 고기 많이 드시고 견과류나 과일같은거도 당이 많으니 많이 드셔요

살찌기 화이팅 입니더ㅎㅎ

Answer 2

음 그렇다고 무리해서 인스턴트같은 헤비한 음식 자주 드시지 마시고 건강한 단백질이나 채소를 규칙적으로! 드시는 게 중요할듯 싶습니다 그래야 몸이 언제 에너지를 축적하고 쓰는지에

익숙해져 균형잡힌 몸이 될 겁니당

Answer 3

잘챙겨드시고 적당한 운동해서 근육을 키우세요

그러다보면 지방하고 근육같이 붙어서 자연스레 몸무게가 늘어날겁니다 화이팅!!!!

Answer 4

살찌는 방법에 대해 고민이시군요. 일단 칼로리 높은 음식을 드시는것이 좋습니다. 지금키에 몸무게가 얼마인지 모르겠지만 탄수화물 위주로 또 자주 여러번 드신다면 살찌실겁니다. 적당한 운동도 병행하시구요.