스마트폰 보면 가끔 목이 아파옵니다.

Question

스마트폰 볼 때 목이 아프신분 계신가요?가끔 고개를 들긴 하는데 별 소용 없어요.혹시 안아프게 하는 좋은 방법 있을까요?계속 볼 수 밖에 없어서요.

Answer 1

안보면 가장 좋긴 하지만 그건 어렵겠죠?ㅋㅋ큐ㅜ

저는 태블릿을 자주 쓰는데 허리를 세우고 탭을 세워서 써요 그러면 목이 좀 덜 아프더라고요 그리고 한시간 정도마다 물을 떠오거나 화장실을 가는 등 몸을 움직입니다

Answer 2

고개를 숙이는 행위를 하다보면 어쩔 수 없는거같습니다.

목이 뻐근하게 오는거는 어쩔수없는거같아요.

최대한 스마트폰 시간을 줄이는게 중요합니다.

Answer 3

휴식이 가장좋으나 안된다면 중간중간 스트레칭해주시고

정형외과나 통증클리닉 찾아가셔서 진료 받은 후 치료하시는게 좋을 듯 합니다.