푸시업 하고나면 다음날 통증 해결방법 없나요?

Question

푸시업을 하고나면 다음날 겨드랑이랑 어깨쪽 통증이 너무 심해서 못하겠더라고요

다음날 통증 해결방법이 없는지 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 파이코인 yskdot777입니다.

갑자기 무리하게 많은 운동량을 하시었지않을까? 생각되네요

다음부터는 조금씩 회수를 늘려가시면 크게 무리가 안될것같고요

운동으로 조금 힘드시고 하시더라도 다시 해보십시요

어제보다 횟수를 줄이시고 또 하시면 금방 좋아질것니다

근육은 다시 반복하면 또 괜챦코 운동 효과도 좋아질것갈습니다

우선 냉찜질과 온찜질을 해주시는것도 좋을것 같습니다