제가 여름에 음료수를 너무 많이 마셔요
제가 여름이 아닐 때는 많이 안 마시는데 여름만 되면 음료수를 너무 많이 마셔요 거의 물 대신 마시고 하루에 2L 정도 마시는데 어떻게 해야 음료수 생각이 안 나게 할 수 있을까요?
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
여름철에는 땀이 많이 배출되다보니 수분 보충이 필요한데, 일반 음료수 대신 수분 보충 및 갈증 해소를 위해 이온음료를 드시는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다. 음료수를 먹기 시작하면 자꾸 먹게 됩니다 2L 정도 드신다 그러는데 그 양을 점점 줄여서 하루에 한 캔으로 바꾸시고 물을 대신해서 드실 수 있도록 노력해 보시기 바랍니다 금방 그렇게 끊을 수가 없습니다
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.그렇게 많은 양의 음료수를 마시면 과당을 과다하게 섭취 하게 되세요. 혈당관리에 엄청 안좋습니다
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
음료수를 끊을 때는 한모금도 마시지 말고 두세달 정도 완전히 끊어야 합니다. 음료수를 마시고 싶을 때는 물을 배터지게 마셔보세요.
안녕하세요. 영앤리치입니다.
수분을 많이 섭취하시는 건 좋지만 그만큼 당 섭취도 늘어나서 문제네요. 아마 맹물이 싫어서 음료로 대체하고 계신듯 한데 저는 차라리 아이스 아메리카노를 마십니다. 대신 아메리카노 한잔에 물을 3-4잔 정도 더 타서 하루 종일 마셔요. 그럼 카페인 섭취도 많지 않고 맹물 비린맛도 안 나서 좋더라구요
안녕하세요. 노네임입니다.
하루에 2L 짜리 물 페트병을 여러 개 사서 그걸 하루에 한 병씩 먹는 도전을 한다고 생각하면서 하루하루 마시면 어떨까요?
아니면 음료수를 딱 하루 정해진 정도만 마시도록 절제해보면 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
건강생각하면 못마셔요 마실때마다 몸에안좋다는 마인드를 생각하셔야 줄여지니 항상 생각하셔요