집에서도 근육을 키울 수 있는 방법이 있나요?
집에서도 근육을 키울 수 있는 방법이 있나요?
헬스는 다니지 않고 있는데요. 집에 가정용 철봉이 있습니다. 철봉을 꾸준히 하고 있기는 한데, 좀 더 근육이 붙게 하고 싶은데 홈트로 근육을 키울 수 있을까요? 헬스를 다니는게 좋을까요?
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5개의 답변이 있어요!
충분히 키울수있습니다 처음엔 기본적인 스퀏 턱걸이 푸쉬업을 하시다가 숙련되고 자극이 부족해지면 천천히 하는방식으로 바꿔서 하던가 책가방등을 메고하는 방식을사용하면 집에서도 키울수있습니다
집에서 홈 트로도 충분히 근육질에 좋은 몸을 만들 수 있습니다. 철봉이 있으시다고 하니 집에서 간단히 팔로우 편지를 세트 별로 나눠서 해주시고 물구나무 서서 팔굽혀펴기도 효과가 좋습니다 그 외에도 가정에서 근육을 키울 수 있는 다양한 영상들이 많으니 참고하세요.
집에서도 근육은 기르실 수 있습니다.
철봉이 있으시니 턱걸이와 철봉 잡고 버티기, 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기, 스쿼트 등으로 근육을 기르실 순 있으나 드라마틱한 근육까진 어렵습니다.
근육을 크게 기르시고 싶으시면 헬스장을 추천드립니다.
안녕하세요 집에서 간단하게 할 수 있는 운동들을 가르쳐 드리려면 저 같은 경우에는 팔굽혀펴기 윗몸 일으키기 그리고 턱걸이를 하고 있습니다 이정도만 꾸준히 하더라도 근육을 키울 수 있는 데는 별 무리가 없어 보입니다 중요한 것은 운동을 얼마나 꾸준하게 하는 것입니다