치매가 유전인가요? 치매 진단 방법 알려주세요.
제 주변에 치매로 고생하는 분들이 있어요. 작은아버지, 고모가 치매에 걸리셨는데 다행히 아버지는 괜찮으셔요. 저도 유전적인 영향으로 치매에 걸릴까봐 염려가 돼요. 초기에 예방할 수 있는 방법이 궁금해요.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
치매를 예방하는 방법에 대해 문의주셨습니다.
치매를 예방하기 위해서 다음과 같은 방법이 제시되고 있습니다.
• 신체적인 건강을 유지하도록 노력합니다. 이를 위해 자신에게 알맞은 운동을 선택하여 꾸준히 운동을 하도록 합니다. 걷는 것도 좋고 에어로빅을 하고 수영을 하여도 좋으나, 무엇보다 중요한 것은 즐거운 마음을 가지고 운동하는 것입니다.
• 취미 생활을 갖도록 합니다. 특히 세밀한 손동작을 사용하는 취미가 좋은데, 예를 들면 즐거운 마음으로 서예, 자수, 그림 그리기 등을 하는 것이 도움이 됩니다.
• 두뇌 활동을 많이 하도록 합니다. 텔레비전을 보거나 신문이나 잡지를 매일 읽으면서 두뇌 활동을 지속시키는 것이 좋습니다. 글을 쓰는 것도 좋으며 일기를 매일매일 쓰는 것도 기억력을 유지하는 방법이 될 것입니다.
• 친구들과 지속적인 관계를 유지하고 가능한 한 사회 활동을 많이 하도록 합니다. 노인이 되면 여가가 많기 때문에 그동안에 하지 못하였던 사회 봉사활동에 적극 참여하고 이를 통하여 친구들을 많이 사귀는 것이 좋습니다.
• 스트레스를 줄이도록 합니다. 스트레스에 시달리게 되면 혈관이 수축하고 혈압이 상승할 수 있습니다. 에릭슨(Erikson)은 노년기를 흔히 자아 통합 대 절망의 시기라고 하였습니다. 이 시기에는 자신의 생을 정리하고 받아들이고 의미를 찾음으로써 행복감을 느낄 수 있다는 의미입니다. 그렇지 못할 경우 남을 원망하거나 절망감을 느끼게 됩니다. 그렇기 때문에 항상 즐거운 마음을 가지고 긍정적인 생활 태도를 가져야 합니다.
• 체중을 관리하여 살이 찌지 않고 정상체중을 유지하도록 합니다. 그러기 위하여서는 식사관리를 하여야 합니다. 건강에 필요한 영양소를 골고루 섭취하도록 합니다. 염분이 많은 음식은 고혈압이나 심장 또는 신장 질환을 가지고 있는 사람에게는 해롭습니다. 당뇨병을 가지고 있는 사람은 탄수화물을 피하고 열량 섭취를 제한하여야 합니다. 그리고 고지혈증을 가지고 있는 사람은 콜레스테롤이 많이 들어 있는 음식을 피하여야 합니다.
• 추운 날씨게 외출하는 것은 삼가야 합니다. 왜냐하면 추운 온도에 노출이 되면 뇌경색이 일어나기 쉽기 때문입니다.
• 변비를 피하도록 합니다. 혈압이 높은 사람은 대변을 보기 위하여 힘을 쓰다가 뇌졸중을 일으키기 쉽습니다.
• 음주, 담배, 카페인 등을 삼가도록 합니다. 음주는 과도할 경우 직접적으로 인지기능을 저하시켜 알코올성 치매를 일으키거나 베르니케 코르사코프(Wernike Korsakoff) 증후군을 일으킬 수 있습니다. 담배는 심폐기능을 저하시키며 심근경색이나 뇌경색의 원인이 될 수 있습니다.
• 난청이나 시력 장애를 가지고 있는 경우 새로운 정보를 접하는데 지장을 주며 치매 환자로 의심받을 수 있습니다. 따라서 보청기나 안경을 착용하여 정상적인 청력과 시력을 갖도록 하는 것이 좋습니다.
답변이 되었길 바랍니다.
출처) 국가건강정보포털안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 노기문 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.치매에는 여러 종류가 있지만 가장 흔한 알츠하이머 치매를 기준으로 말씀드리겠습니다.
치매는 부모가 해당질병이 있으면 무조건 자녀에게도 일어나는 유전병은 아니지만 고혈압, 당뇨 처럼 가족력이 높은 질환입니다. 몇몇 염색체가 이런 가족력에 관련이 있는 것으로 밝혀져 있습니다.
가족들 중에 치매가 있을 경우 없는 경우에 비해서는 위험성이 증가하지만, 치매에 전체 유병률에서 위험성이 조금더 증가하는 것이기 때문에 너무 걱정하실 필요는 없습니다. 예방법이라면 평소에도 두뇌를 쓰는 활동을 많이 하시고, 운동을 하는 것도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한 혈관성 치매 등을 예방하기 위해서는 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 심혈관질환 위험을 높이는 질환에 이환되지 않도록 생활습관을 갖는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.치매는 유전적인 영향도 무시할 수는 없습니다. 집안에 치매인 분들이 많다면 치매에 노출될 확률이 큰 것은 사실입니다. 하지만 꼭 유전되는 것도 아니며 환경적인 요인에 의해서도 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 아직까지 정확히 치매가 일어나는 이유는 알려지지 않았으며 추후에 더 많은 연구가 필요할 것으로 보입니다. 치매를 예방할 수 있는 방법은 구구단을 외우거나 새로운 곳에 가거나 등 새로운 경험 및 기억력을 키울 수 있는 다양한 게임이나 방법 모두 도움이 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
