건강관리
땀이 너무 나는데요.. 줄이는 방법 없나요?
여름만 되면 땀을 너무 많이 흘려서 힘듭니다. 근데 땀을 줄일 수 있는 방법이 따로 없나요? 한약 같은 거 먹으면 도움이 되려나요???
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
땀이 많이 나는 것은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 여름철에 땀을 줄이기 위한 몇 가지 방법을 알려드리겠습니다:
적절한 의류 선택: 통풍이 잘 되는 재질의 의류를 선택하고, 특히 흡수성이 좋은 소재를 착용하세요. 습기가 흡수되면 피부가 덜 땀을 낼 수 있습니다.
땀을 막는 제품 사용: 땀을 막는 데 도움을 주는 데오드란트나 안티퍼스피런트와 같은 제품을 사용해보세요. 이러한 제품은 땀샘의 활동을 일시적으로 억제할 수 있습니다.
옷을 자주 갈아입기: 땀을 많이 흘리면서 자주 옷을 갈아입어서 피부가 말라서 땀이 줄어들게 할 수 있습니다.
땀을 유발하는 음식과 음료 줄이기: 카페인이나 매운 음식은 신체 온도를 올리고 땀을 유발할 수 있으니 가능한 줄이는 것이 좋습니다.
체온 조절: 더운 날씨에는 실내 온도를 낮추거나 선풍기를 틀어서 신체 온도를 조절하는 것이 도움이 됩니다.
수분 섭취: 물을 충분히 마시는 것이 중요하며 수분을 충분히 섭취하면 체내 온도를 조절하고 땀의 양을 줄일 수 있습니다.
한약이나 보충제를 별도로 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 땀이 지나치게 많이 나는 경우, 가령 과도한 땀샘 활동이나 다른 신체적 문제가 원인일 수 있기 때문에 전문가의 조언을 받는 것도 중요합니다.