제목 그대로 최대산소섭취량을 늘리기 위한 좋은 방법은 무엇이 있을까요?
몇개월간 계속 45 정도에 계속 머물러 있는데..
이를 좀 더 향상 시키기 위한 훈련 방법에는 뭐가 있을 까요?
평소 10km 뛰고 있고, 1주일에 1번 정도는 200/200 인터벌도 하고 있기는 합니다.
