이두가 안아프다가 아픈날은 운동을 잘못한건가요?

Question

이두가 안아프다가 어제 웨이트하고나서는 알배긴듯 아픈데요

운동을 잘못한것인가요 아니면 자극을 제대로줘서그런것인가요??

Answer 1

안녕하세요

보통 운동 처음 시작하시는분들 혹은 오랜만에 하시는분들께 근육통은 좋은 신호입니다.

운동이 제대로 되었다는 뜻이거든요. 그대로 꾸준히 하시면 좋을거같습니다.

Answer 2

자극을 제대로 받아서 근육통이 생긴거죠. 자극점을 제대로 찾아서 운동하면 근육이 찢어지고 회복하면서 근육이 커지는데, 그때 통증이 발생하거든요.