비타민C가 가장 많은 식품은 뭔가요?
원래는 레몬인 줄 알았습니다. 근데 보면 사과도 많다고 하고 의외로 고추가 가장 많다고도 하네요. 어느 말이 맞나요? 그래도 레몬이 가장 많나요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C는 과일종류에 많이 들어있어서 식후 적당한 양의 과일을 드시면 비타민C가 부족해질 일은 없습니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
레몬은 비타민 C 하면 흔히 떠올리는 과일이지만, 실제 함량은 100g당 약 50mg 정도로 중간 수준입니다.
비타민 C가 가장 많은 식품은 '아세로라 체리'로, 100g당 1600mg 이상 함유되어 있습니다.
국내에서 흔히 접할 수 있는 식품 중에서는 고추(특히 청양고추, 피망)가 100g당 100~150mg으로 레몬보다 훨씬 많습니다.따라서 ‘비타민 C 하면 레몬’이라는 인식은 이미지에 가깝고, 실제 함량으로 보면 고추나 피망, 키위, 브로콜리, 딸기 등이 더 풍부합니다.감사합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
사람들이 비타민 C 하면 레몬이라고 생각하는데 사실 레몬은 100 g 당 53 mg 밖에 포함되어있지 않습니다. 의외로 채소에 많이 들어있으며 그 중 갓이 100 g 당 135 mg 으로 동일 중량당 많은 비타민 C 를 함유하고 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
레몬보다 키위나 파프리카에 비타민c가 더 풍부하게 포함되어 있습니다. 고추와 레몬 중에는 고추가 비타민가 더 풍부합니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
구아바, 고추, 키위, 브로콜리 같은 곳에 많은 것으로 알려져 있습니다. 레몬에는 그렇게 많은 양이 들어가 있지는 않아요.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
식품 100g 당 포함되어있는 비타민C의 함량을 비교한다면 일반적으로 고추가 레몬보다 많다고 알려져 있습니다
다만 이건 100g당을 비교한 것이고, 실제로 어느정도의 양을 드시는지에 따라 섭취되는 비타민C의 함량도 달라질 수 있습니다
과일 중에서는 레몬이나 키위, 오렌지 등에 비타민C가 풍부하다고 알려져 있습니다
안녕하세요.
비타민C에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C는 레몬, 고추 등에 모두 많이 들어있습니다. 비타민C는 음식을 골고루 먹으면 섭취하는데 문제가 없겠습니다.
안녕하세요.
자몽, 감귤, 레몬 등 감귤류 과일에 비타민C가 많습니다. 이외에도 딸기, 브로콜리, 키위 등에도 비타민C가 풍부하겠습니다.