마른남자 팔 두꺼워지는 방법은?

Question

정말 가시팔입니다 키180에 몸무게 62키로인데

어깨는 그나마 조금 넓은데 팔이 너무 얇아요..

여자팔 같다고하고.. 어떻게 두꺼워질 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

팔을 두껍게 하기위해서는 근력운동을 시작하셔야하는데

푸쉬업과 딥스 그리고 덤벨컬이 가장대표적으로 팔을 키울수 있는 운동들입니다.