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남들 시선 신경 안 쓰는 방법 있을까요?
남들 시선 신경 안 쓰는 방법 있을까요?
항상 주변 시선을 의식하게 됩니다. 이런 성향을 바꿀 수 있는지 궁금합니다........
14개의 답변이 있어요!
https://youtube.com/shorts/-yMx2HjctI0?si=DQmY5NccL_8QjAmo 전 이영상이떠올랐는데요. 아무리 창피를당해도 시간지나면없어지는일.. 내가원하는거하고사세요!!
채택된 답변그런 성향은 진짜 바꾸기 어려운거같습니다.
저같은 경우에도 사람들이 뭐라하거나 하면 하루종일 신경이 쓰이던데요.
쉽게 안바뀌더라구요..
그나마 최대한 신경안쓰기 위해서는 내가 더 좋아하는 거에 집중하는 것입니다.
우리사회는 여러 사람과 감정소통하고 관계 맺으며 살아가고 특히나 사회 규범이나 배려가 있기에 타인 시선 신경 안 쓸수 없는 환경이기는 하지만 스스로 인식하는 건 스트레스 크게 받으니 내가 다른 사람 크게 신경 쓰지 않는 만큼 타인도 나에게 아무런 관심 없다고 생각하는게 가장 좋습니다. 간단하게 오늘 하루 밖에서 걸어다니거나 버스 등 대중교통 이용하고 집에오고 난뒤 나를 쳐다보는 사람 얼굴 떠올려 보면 그 누구도 생각나지 않는데 이는 그만큼 나 자신이 소중하며 타인은 신경쓰지 않기 때문에 뇌가 기억하지 못합니다.
안녕하세요.저도 남늘 항상 신경쓰고 살았습니다.나이가 좀 들어도 조금은 신경을 쓰고 살 수 밖에 없는데, 아예 신경안쓰고 산다는건 말이 안되고,사람이 그렇게 태어났다고 생각을 합니다. 그래서 적당하게 덜 신경써야지 하는 느낌으로 생활을 해보세요.
일단 우리나라는 사회적인 분위기가 타인의 눈치를 너무 많이 보게 되었는데
타인에게 상처를 주거나 피해를 주는 그런 것만 아니라면
자신이 원하는 삶을 살아도 되며
사실 타인도 그렇게 관심이 없다는 것을 알면
괜찮을 것입니다.
남들 시선을 신경 안쓰는 성향을 충분히 바꿀 수 있습니다
다만, 단번에 바뀌기는 어렵습니다
일단 남을 의식하는 나 자체를 부정하지 말고, 내가 또 눈치를 보고 있구나! 라고 인지하는 것부터 시작해보세요
나를 계속 평가하거나 눈치 보게 만드는 사람들과의 거리를 두고
나를 있는 그대로 인정해 주는 사람들과 교류를 해보세요
남의 인생을 대신 살아주는 것이 아니라는 사실을 깨닫고, 스스로를 지지해 주는 연습이 필요 합니다
주변 시선을 과도하게 의식하는 건 흔한 심리적 패턴으로 자존감 부족이나 과거 경험에서 비롯될 수 있지만 충분히 개선 가능합니다. 이런 성향은 강박적 경향이나 사회적 불안과 연결되어 있으며 꾸준한 연습으로 줄일 수 있어요. 주변 시선을 덜 신경 쓰려면 먼저 자존감을 키우세요. 매일 거울 앞에서 자신의 장점 세 가지를 인정하며 “나는 충분히 괜찮아”라고 말하고 작은 성공을 축하하며 자신감을 쌓아가세요. 시선 무시 연습으로 공공장소에서 일부러 평소 피하던 행동을 해보고 “사람들은 나만큼 관심 없어”라고 속으로 반복하며 불편함을 참아내세요. 일상에서 호흡 세 번 깊게 쉬며 발걸음이나 주변 소리에 집중하면 생각 소용돌이가 멈추고 소셜 미디어를 줄여 비교를 피하세요.
안녕하세요. 일단 의식의 전환이 가장 중요하지 않나 생각이 들어요. 기본적으로 세상 사람들은 남들한테 별 관심이 없습니다. 정말 특이하게 행동하고 다니는거 아니면, 진짜 저 사람이 뭘 하든 신경을 쓰지 않아요. 이런 의식의 전환이 매우 중요하고요. 무엇보다 나에 대한 자신감을 가지는게 좋습니다. 물론 자만은 위험하고요. 남들에게 자신을 알리는 과정을 자랑스럽게 생각하고, 남들의 비판은 피하기 보다 수용하려는 자세를 갖추려는게 좋은거 같아요
남들 시선을 신경 쓰는 건 누구나 겪는 자연스러운 현상이에요. 다만 지나치게 자신을 제한하거나 불편함을 느낀다면 조금씩 마음가짐을 바꾸는 노력이 필요하다고 생각합니다. 먼저 자신에게 중요한 가치와 목표를 중심에 두고, 타인의 시선은 참고 정도로만 여기는 연습을 해보시면 좋아요.
또 자신감은 경험에서 비롯되므로 작은 성공 경험을 쌓아가면서 스스로를 인정하는 게 도움이 됩니다. 주변 사람들도 대부분 자기 생각하느라 남 시선에 크게 신경 못 쓴다는 점을 기억하면 부담이 줄어들 거예요. 질문자님께서도 천천히 자신을 받아들이고, 조금씩 시선에 대한 걱정을 덜어내는 방향으로 나아가시길 바랍니다.
남들 시선을 신경 안 쓰기 위해서는 행동 목표를 작게 정해서 수행하는 것에만 집중하는 것입니다. 아니면 타인의 생각을 추측하며 '증거 있냐?'로 멈추기, 불편함을 10분만 견디는 연습, 하루 한번 일부러 소소한 실수 해보기 등 익숙해지면 시선의 무게가 확 줄어듭니다
