다이어트 할때 배채우기 좋은 칼로리 낮은 음식 추천해주세요

Question

다이어트 할때 배를 채울수있는 칼로리 낮은 음식 여러분들은 뭐드시나여? 저는 아직도 모르겠습니다.

고수분들 알려주세요 ㅜㅡㅜ

Answer 1

채소나 버섯, 곤약, 두부, 계란 등이 좋고

특히 부피가 크고 단백질이나 식이섬유 등이 있는 음식을 추천 드립니다.

오이나 양배추, 상추, 버섯 등을 넉넉히 먹고 계란과 닭가슴살을 곁들이는 것도 추천 드립니다.

Answer 2

배는 차지만 칼로리는 낮은 음식은 토마토 같은게 대표적입니다. 토마토는 수분과 섬유질이 풍부해서 포만감은 오래가는데, 칼로리는 낮은편입니다. 그리고 곤약이나 두부 같은 제품들도 포만감은 오래가면서 칼로리는 낮은 식품들입니다.