스쿼트랑 레그 프레스 할때 자세가 궁금해요

Question

스쿼트랑 레그프레스 할때 발 끝은 대각선으료 해야하나요? 일직선으로 해야하나요?

양 발을 일자로 하니까 무릎이 좀 아픈거 갗은데 잘못된 자세인가요?

Answer 1

무릎 아프시면 무조건 발끝을 대각선으로 벌려야 해요!

일자로 하면 주저않을 때 골반이 막혀서 무릎 연골에 하중에 다 쏠리거든요

발끝을 대각선으로 벌리고, 내려갈 때 무릎이 발끝 방향을 따라 그대로

바깥쪽으로 향하게 굽혀주면 신기하게 안 아플 거예요

절대 일자로 억지로 맞추지 마세요!