머리가 안돌아갈 때 어떻게 하면 될까요?

Question

공부나 일을 하기 전에 머리가 잘 안 돌아가는 것처럼 아무 생각 없이 멍하게 있다가 시간만 낭비하는 경우가 많아요. 이럴 때 어떻게 하면 좋을까요?

Answer 1

집중력이 떨어져서 그런것입니다

그럴땐 차한잔 하시거나

걷기나 체조같은 간단한 운동을 해보세요

재충전 되서 다시 집중력이 생기실꺼에요

그리고 평소 체력을 키워보세요

체력이 약해지면 집중력도 떨어지곤 하더라구요

음식도 고단백 위주로 섭취해보시구요

Answer 2

머리가 안돌아 가실때는 쉬는게 좋습니다 컨디션이 좋아야 머리도 돌아가는 거거든요

그래서 최대한 피로를 푸시고 맛있는거나 과일 같은걸 드시는게 좋을거 같습니다.

뭔가 상큼한게 들어가면 컨디션도 오르거든요 예를들어 오렌지 라던지요

Answer 3

포도당 섭취를 통해서 당을 보충하거나 너무 피곤하면 멍할 때가 있는데요,, 그럴 때는 휴식을 취하는 것이 좋을 거 같아요 피곤하면 그럴 수 있거든요

Answer 4

종종 시간 들어가는 것에 비해서 생산성이 떨어지거나 공부에 집중할 수 없을 때에는

잠시 밖으로 나가셔서 30분이라도 걸으면서 생각을 정리하면

다시 머리가 돌아갈 것입니다.