도저히 일에 집중도안되고 뇌가 정지된느낌일때 어떻게해야할까요

Question

오히려 바쁘거나 정신없으면 머리가 잘회전되는데

그러다가 딱 쉬는시간이오면 일도안되고 아무생각도안나고 뇌정지가온느낌이듭니다

이럴떄 어떻게해야할까요?

Answer 1

바브고 정신이 없을때는 두뇌회전이 잘되는데, 쉬는 시간이 오면 아무 생각도 안되고, 뇌정지가 온다니, 특이한 체질입니다. 그럴때는 차라도 한잔 하면서 편하게 휴식을 취하시면 되겠습니다. 쉬는 시간을 충전의 시간으로 활용하면 되겠습니다.

Answer 2

그럴 때는 가볍게 간식을 먹는 것이 좋아요. 달콤한 걸 먹으면 도파민이 분비되고 일에 집중력이 상승해서 능률이 증가합니다. 초콜릿이 좋아요.

Answer 3

일에 집중이 안 되고 뇌가 멈춘 느낌이 들 때는 잠깐 쉬어보는 게 좋아요. 간단한 스트레칭이나 산책을 하면서 몸을 움직이면 도움이 될 수 있어요. 물도 마시고, 가벼운 간식도 먹어보세요. 머리를 식히고 나면 다시 집중하기 쉬워질 거예요. 또한, 짧은 목표를 정하고 하나씩 끝내면 성취감이 생겨서 더 잘할 수 있어요. 너무 걱정하지 말고 천천히 해보세요.

Answer 4

뇌가 정지된 느낌이 들 때는 잠깐 산책하거나 스트레칭을 하며 몸을 움직여 보세요. 차가운 물로 얼굴을 씻거나, 간단한 간식을 먹어 에너지를 보충하는 것도 도움이 됩니다. 짧은 명상이나 호흡 조절로 정신을 맑게 하는 것도 좋은 방법입니다.