고민상담
고등학생이 보통 몇시간 정도 자나요 ㅠㅠ
저는 자는 시간 일어나는 시간이 너무 불규칙해서 4시간 잘 때도 있고 8-9시간 잘 때도 있는데 다들 몇시쯤 자서 몇시쯤 일어나시나요 ㅜㅜ
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요
저는 이제 막 성인됐는데요!
제 경우엔 보통 방학 땐 8-9시간 충분히 잤고
학기 중엔 6시간,
시험기간엔 밤 3-4시간+간간히 쪽잠,
고삼 때는 방학에 7시간 정도 잤어여
방학 때는 시간 많으니까 잘 자줘야 해요!! 너무 무리하지마시구 파이팅입니당~
+방학이라고 막 퍼지지는 마시고.. 11-7시 이런식으로 패턴 잡는 연습이라도 하세용,, 안 그러면 습관 돼서 학기 중에도 똑같이 자다가 체력 다 빠져요
채택된 답변안녕하세요. 제가 고등학생 때는 7시간 정도는 숙면을 했던거 같습니다. 대략적으로 12시~1시 내외에 잠들어서 7시 내외로 일어났던거 같아요. 저는 장거리 통학을 했어서 좀 피곤했지만, 그래도 이정도 자면 충분한거 같습니다. 저도 4시간은 자봤는데 너무 피곤하더군요. 시험기간에는 어쩔 수 없겠지만 최소 6시간 내외는 자야 한다고 생각해요
제가 고등학생때는 보통 7~8시간 정도에 잤습니다.
평균적으로 밤 11시12시쯤 자고, 아침 6시7시쯤 일어나는 패턴이 많아요.
수면 시간이 너무 불규칙하면 집중력과 건강에 영향을 줍니다.
가능하면 매일 비슷한 시간에 자고 일어나는 습관을 만드는 게 좋습니다.