건강관리
다이어트겸 아침 점심을 먹고 저녁은 운동과 함께 우유만 먹고 있습니다.
우선 아침 점심을 든든히 먹고 저녁에 걷기 운동을 2시간 정도 하면서 비만 탈출을 위해 노력하고 있는데요 저녁에 우유만 먹고 하는데 혹시 영양적으로 결핍이 오거나하지는 않겠는지 궁금해요
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
저녁으로 우유만 드시기 보다는 우유를 보충을 해줄수 있는것도 좋은것인것 같습니다.
토마토 같은 과일도 함께 드시는것도 고려 해보시길 바랍니다.
그리고 걷기 운동도 하지만 근육 운동을 같이 해보시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침과 점심의 양을 적당히 드시고 저녁은 식이섬유와 단백질위주의 식단을 구성하는것을 추천드립니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침ㆍ점심 든든히 골고루 영양 섭취가 되고 있다면 저녁한끼 우유로 영양결핍까지는 되지 않으실겁니다ㆍ하지만 칼로리가 낮은 야채ㆍ과일도 곁들이시면 건강한 다이어트가 되리라 생각됩니다