만성피로~ 어떻게 하면 좋아질까요~

Question

무기력감. 기쁘지도 그렇다고 슬프지도 않은. 아무것도 하기 싫음 귀차니즘. 자도자도 피곤하고 식욕제로 무덤덤. 그런날 있으신가요

Answer 1

가끔이 아니라 그런 시기가 길게 오는 분들도 꽤 계시더라고요 ㅠㅠ 다만 자도 자도 피곤하고 무기력함이 오래 지속된다면 단순 피로가 아니라 스트레스나 건강 문제와 관련이 있을 수도 있습니다... 햇볕도 좀 쬐고 가볍게 산책도 해보시고 증상이 계속된다면 건강검진도 한번 받아보시는 걸 추천드려요!

Answer 2

반복되는 삶에 지쳐서 그래요.

편한 친구랑 약속을 잡는다거나 가벼운 여행정도 어떠실까요? 확실히 도움되더라구요

피곤해도 억지로 잡은 스케줄이 또다른 활력소가 될수도 있어요:)

Answer 3

그런 날이 가끔 있는 것은 자연스러운 일이지만, 자도 자도 피곤하고 무기력감·식욕 저하가 몇 주 이상 계속된다면 단순 피로가 아닐 수도 있습니다

수면 부족, 스트레스, 운동 부족은 물론 빈혈, 갑상선 문제, 비타민D 부족 등 신체적인 원인도 있을 수 있습니다

우선 햇볕 쬐며 20~30분 걷기, 규칙적인 수면 시간 유지, 가벼운 운동부터 시작해 보세요. 작은 일 하나만 해도 괜찮습니다

다만 이런 상태가 오래 지속되거나 일상생활에 영향을 줄 정도라면 건강검진이나 전문의 상담을 받아보는 것이 좋습니다

몸이 보내는 신호일 수 있으니까요