근육을 늘리고 싶은데, 여성에게 적합한 웨이트 트레이닝 프로그램은 무엇인가요?

Question

슬슬 봄이오고 있다보니 몸매 들어내는 옷들을 입어야 하는데.. 너무 근육이 없어서 몸매가 좋아보이지 않아요 그래서 그런데.. 근육을 늘리면서 몸매 좋게 보이기 위한 웨이트 트레인닝 프로그램이 뭐가 있을까요?

Answer 1

처음 운동을 접하시는 분들이라면 혼자 하는것 보다는

헬스장 PT를 한번 받아보시는게 좋습니다.

그게 효과적이고 자세에도 좋습니다.