맨몸 스쿼트운동 하루 100개씩하면 도움이 될까요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.제가 평소 운동을 좋아하는데 맨몸 스쿼트운동을 하루에 100개씩하면 어디에 도움이 될까요?

anonymous · Accepted Answer

매일 스쿼트 100개 정도의 운동량은

퇴행성 질환을 예방하고

증상 호전에도 큰 도움이 됩니다

많은 근육 사용을 위해서는

많은 혈류가 필요하는데

이는 스쿼트가 근육발달 뿐만 아니라

심장을 비롯한 순환기능 및 심폐능력

향상에도 도움된다는 뜻이에요

PEODCQ · Answer

스쿼드 운동은 돈을 들지 않고 할수있는 대표적인 운동인데요 다리근육을 강화하고 유연성을 강화,허리근력강화,뼈강화,그리고 운동을 함으로써 심리적으로도 매우 훌륭한 운동입니다

꼼꼼한참매229 · Answer

하루 100개씩 은 하기 편하죠 근데 매일 100개씩 하실 수 있을까요? 차라리 매일 늘리시는게 낫지않을까요오늘은 20개 내일은 30아니면 40개 이런식으로요

성숙한꿩234 · Answer

저도 하루에 스퀴트 100개씩 하고 있습니다. 하체에 운동이 많이 되는거 같습니다. 특히 허벅지와 엉덩이 근육에 좋은거 같습니다. 다른 맨몸 운동도 같이 해주면 좋을거 같습니다.

초록지빠귀92 · Answer

나이가 들수록 엉덩이가 쳐지는 현상이 자주 발생하는데그걸 방지 하기 위해 힙업운동을 꾸준히 하시는 분들이 많습니다.​그 중에서 가장 많이 하는 스쿼트운동!맨몸 스쿼트에서 업그레이드를 해서 바벨스쿼트를 진행해보시길 바랍니다.​

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