중식 후 낮잠을 자는 습관이 있는데요, 건강에 좋은가요?

Question

안녕하세요.

중식 후 동료들 중에 몇분이 낮잠을 자는데요, 자는 습관이 건강에 좋은지 알고 싶습니다.

오침을 하면 오후에 더 업무 능력이 올라가는지도 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.

오후가 되면 졸리는 사람은 하던 일을 멈추고 30분쯤 푹 자는 것이 효과적입니다.

그러나 1시간 이상 낮잠을 자는 것은 좋지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.

식사를 하고 바로 주무시는건 건강에 좋치 않습니다.

식후 30분 정도 후에 주무시는게 좋을듯 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 규우여니1224입니다.

유럽의 어느 마을은 점심 먹고 나서 다들 낮잠 자는 시간이 의무적으로 있더라고요. 그 마을은 장수로 유명한 마을이기도 하구요. 낮잠을 자는 게 건강에 아주 좋다고 하네요. 당연히 한숨 자고 일어나서 피로가 풀리니 업무 능력도 좋아지지요.