건강관리
뼈마디의 연골 건강은 어떻게 지키나요?!
연골이 손상되고 훼손되면 걷거나 여러 일상 동작이 힘들어진다고 하는데, 이 연골 건강을 위해 꾸준하게 할 수 있는것들은 무엇인가요? 비타민은 그닥 효과가 없다고해서! 생활습관이나 좋은 식재료 궁금합니다!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
뼈건강에 좋은 마그네슘, 아연, 철분 등의 미네랄을 충븐히 섭취하시는것을 권장드립니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
연골 건강을 위해 규칙적인 저충격 운동과 균형 잡힌 식단이 중요합니다.
오메가3가 풍부한 생선과 항염증 과일
채소를 섭취하세요