하루에 6시간 주무시는분 계시나요?!

Question

밤10시에 취침해서

새벽4시에 일어나서 하루를 시작한다는

책을 봤던기억이나는데

이게 규칙적으로 루틴으로

잡히면 안피곤하나요?

8~9시간은 자야 개운하던데

10시반에자서 7시기상 하면

그날 하루가 컨디션이 최상인데

새벽1시에자는날은 힘들더라구요.

밤10시~새벽4시는

또 틀릴까요?

Answer 1

제 지인 중에서 오후9시에 취침해서 새벽4시에 기상한 후 씻고 운동하고 출근하는 인간병기가 있습니다 항상 그런 루틴을 지켜와서 피곤해보이지는 않지만 항상 성실해 보였습니다 저도 질문처럼 산다면 조금 많이 힘들 것 같네요 저라면 평범하게 생활할 것 같습니다

Answer 2

잠을 여섯시간만 자고도 멀쩡하게 생활하는 사람들이 더러 있긴 한데 이게 사람마다 타고난 체질이 다 달라서 무조건 따라하면 병나요. 새벽 네시에 일어나는게 익숙해지면 몸이 적응은 하겠지만 억지로 줄이다보면 낮에 멍하고 기운이 없을수도 있거든요. 본인 몸에 여덟시간이 제일 잘맞는다면 굳이 남들 하는거 쫓아가지말고 잠 푹 자는게 보약이라 생각하고 지내시는게 건강 지키는 길입니다.