하루에 보통 몇시간을 자야 몸이 피로하지 않을까요?

Question

안녕하세요~

저는 평일은 보통6~시간자고

주말에는 7~8시간 자는것 같아요

그런데 아침에 일어날때 몸이 개운하지

않고 무거운 느낌이드는 날이 많아요

얼마나 푹 자야 개운할가요?

Answer 1

안녕하세요. 시크한타킨31입니다.

저 역시도 잠을 많이 잘수 없는 생활을 하고 있는데요. 잠을 실컷자고 싶지만 어는정도의 잠을 자면 머리가 오히려 아파오는것 같기도 합니다. 제가 경험해보기로는 8시간 정도가 가장 좋을듯합니다. 물론 주중에는 그렇게 잠을 잘수가 없겠지만 그럴때는 깊게 잘 수 있도록 잠이 올때 빨리 자는 것도 좋더라고요

Answer 2

안녕하세요. 호기로운쿠스쿠스80입니다.

보통 8시간 이상 자면 피곤하지 않습니다

하지만 그렇게 자지 못하는 경우에는 일주일에 하루만이라도 9-10시간 자도록 하시면 어느정도 피로가 풀릴거예요