다이어트 중에도 간식 먹어도 괜찮을까요?

Question

다이어트를 하면서 간식을 먹는 게 좀 걱정돼요. 간식을 먹으면 다이어트에 방해가 될까봐 걱정이 되는데, 사실 간식도 조금은 먹어줘야 기분이 좋더라고요. 어떤 간식이 다이어트에 덜 방해가 될까요? 그리고 먹는 양도 조절해야 할까요?

Answer 1

간식을 섭취한다면 칼로리에 큰 지장이 가지 않는 범위 내에서 먹어야겠습니다. 그러니까 그냥 사과 한 조각 정도나 견과류 한 줌 정도여야겠지요.

Answer 2

다이어트중에도 과하지않고 적정량의 간식은 괜찮습니다만 저녁7시이후로는 간식도 자제해주시는것이좋습니다. 다만 소량의 견과류간식은괜찮습니다

Answer 3

안녕하세요.

저도 다이어트중입니다만, 밤에 야식을 먹지 않기 위해서는 낮에 운동 전후로 고단백 저칼로리 음식을 조금 먹어주는 게

식욕을 이기는 데 도움이 되더라구요. 주로 삶은 계란이나 두유, 아몬드 정도 먹고 있습니다. 당분이 높거나 칼로리가 높은 것은 당연히 피해야 되는 음식인 거 같습니다. 수분은 충분히 섭취해주는 것이 좋은 거 같더라구요.

Answer 4

다이어트 중에도 간식을 먹어도 괜찮습니다. 과일이나 제로 콜라는 상대적으로 체중 증가에 미치는 영향이 적기 때문에 드셔도 됩니다.

Answer 5

간식도 간식 종류에 따라 다를 것 같습니다. 너무 높은 칼로리를 함유한 초콜렛 등은 먹으면 기분은 좋지만 다이어트 중에는 좋지 않은 결과를 초래하죠.

Answer 6

꽤촉망받는만두202입니다 질문에 답변드리겠습니다. 예전에 다이어트를 진짜 오랫동안 했었는데요 아무리 다이어트를 해도 살이 안 빠졌는데 그때도 저도 간식을 조금씩 먹었는데 먹는 양이 계속 조금씩 늘어납니다 아예 처음부터 안 먹는게 중요할 것 같고요 그리고 식단 조절 같은 것도 꼭 잘 하셔야 성공적이 다이어트를 합니다

Answer 7

안녕하세요 다부진랍스타 담비아 입니다.

다이어트 중에도 간식을 먹습니다.

너무 허기진 상태로 식사를 할 경우에

더 많이 먹게 될 수가 있어서요

포만감 주고 칼로리 낮은 간식들 먹는데요

오이나 샐러드 위주로 먹고 있어요.

간식도 먹는 순서가 중요하다고 해서

칼로리 낮고 포만감은 크고 그런 음식들

먼저 먹는데 양도 조절해서 배 안고플 정도의

양으로 먹고 있습니다.

Answer 8

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 다이어트 중에 간식을 드신다고 하셨는데 저 같으면 절대 간식을 먹지 않을 것 같습니다 다이어트에서 가장 중요한 거는 운동도 중요하겠지만 먹는 것도 엄청나게 중요합니다 간식을 조금씩 조금씩 먹다 보면 아무래도 배가 고프기 때문에 계속 먹을 수밖에 없습니다