다양한 과일의 효능에 대해 알아보는 건 어떨까요?

Question

각각의 과일들이 가진 영양소나 효능에 대해 알아보면,

건강 관리에 큰 도움이 될 것 같아요.

특히, 요즘 유행하는 과일들 중에서 어떤 과일이

더 건강에 좋고, 어떤 요리에 잘 어울리는지

알아보면 좋을 것 같습니다! 여러분은 어떤 과일이

가장 좋다고 생각하시나요?

Answer 1

자신의 건강과 체질에 맞는 과일이 제일 좋지 않나 싶습니다

아무리 과일마다 맛과 영양이 좋다 하여도 먹는사람과 맞지 않다면 독이된답니다

Answer 2

제가 생각하는 과일중의 왕은 사과라고 생각합니다.

사과는 보편적으로 잘 알려진 과일이라 가격도 무난하니까요.

거기에 사과의 효능도 아주 뛰어납니다.

사과의 주요 효능을 보면

• 식후 섭취시 위산을 자극하여 소화를 도와 소화불량등을 개선시킨다.

• 아침에 일어나자마자 먹으면 꿀사과라 불릴정도로 우리몸에 아주 좋은 역할을 한다.

• 사과에 들어있는 칼륨이라는 성분이 고혈압을 예방하여 몸에 이로운 효과를 준다

• 역시 사과에 함유된 펙틴이라는 성분으로 인해 당뇨병이나 콜레스테롤 수치를 조절해준다.

그외에도 유산균처럼 장에도 좋은 효과가 있어서

대장암을 예방하고 장의 유익균에도 좋은 역할을 합니다.