오래서서 하는일을 하는데 퇴근해서 어떻게

Question

오래서서 하는일을 하고있습니다 그렇다 보니 다리도

아프고 발 뒤꿈치도 아프네요 퇴근하고 집에서 간단히

마시지로 근육을 풀수있을까요?

Answer 1

오래서서 일하신다면 퇴근후 마사지는 필수입니다.

거기에다가 족욕을 꾸준히 해주면 좋구요...거기에다가 발을 가슴보다 높게 해주면 발 피로를 푸는데 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 네 퇴근후 집에서 간단한 근육 이완 운동을 해서 풀어줄수 있습니다. 입식작업을 많이 했다면,, 근육통관리에 신경을 써야하는데.. 종아리 부분과 장단지 부분을 집중적으로 풀어줘야합니다. 물론 마사지가 가장 좋고요,, 여유가 되시면 약간 뜨거운 물에 수건을 적셔 5분간 올려놓으면 피로푸는데 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요 슈퍼마리오님, 만나서 반갑습니다 :)

네 슈퍼마리오님 우선,,,퇴근 후에 간단히 집에서 다리와 발 뒤꿈치를 마사지하여 근육을 풀 수 있겠는데요 ^ ^ 마사지와 스트레칭은 피로를 줄이고 통증 완화에 도움이 될 수 있겟습니다 ~ 발바닥을 롤러나 테니스공 등으로 굴려주거나, 다리 근육을 부드럽게 눌러주는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 따뜻한 물에 발을 담그는 것도 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다. 꾸준히 관리하면 더 많은 도움이 될 것같네요 ㅎ.ㅎ

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