하루에 만보정도 걷고있습니다!?

Question

대변이 원할하게 이루어 지지않습니다

변못본지가 일주일 가량 되는데

왜그럴까요 답답하고 꽉찬 느낌이 나네요

물약을 먹어봤는데 효과가 없네요

Answer 1

안녕하세요. 늠름한하운드156입니다.

다이어트로 식사량이 부족해도 변을 못보는 경우가 많습니다.

단백질과 식이섬유가 풍부하게이 들어있는 음식 위주로 식단을 짜서 드셔보세요~

Answer 2

안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.

하루에 만보정도 걷는다면 항상 수분섭취를 제대로 해줘야 합니다. 몸에 수분이 부족하게

되면 변을 보기 힘들어질 수도 있습니다. 걷는 중간중간 수분을 잘 섭취해주고 일상에서도

물을 많이 마시는게 좋습니다.

그리고 일단은 병원을 방문하여 진찰을 받아보는게 좋습니다. 일주일간 소식이 없었다면

다른 원인이 있을수도 있습니다. ㅎ

Answer 3

안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

유산균도 드셔보셨어요?

아니면 우유에 민감하게 반응하는 스타일이시라면 우유도 드셔보세요

약도 드셔보셨는데 안되면

일단 병원에서 진료를 받으셔야 할것 같습니다.

너무 오래되신것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 아빠답게 살아가는 날까지입니다.

많이 걸으면 오히려 소화가 잘되고 배변활동이 원활해집니다.

아마 다른 이유로 변을 못 보시는게 아닐까요?

일주일이나 되셨으면 병원에 가보시길 권장드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

대변은 걷기 보다는 음식이나 보조제를 생각해보세요.

우선 섬유질이 많은 채식 위주로 변경하시고,

유산균을 드셔보시는 것이 어떨가 합니다

그리고 진료 보셔서 양방이나 한방의 도움도 받으시면 좋을 꺼 같습니다.

Answer 6

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

식이섬유질이 많은 음식도 같이 드시면서 운동도 병행하시면 더욱더 좋은 효과가 있을듯 합니다.

Answer 7

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 요거트제품운 수시로 먹어주어야 되더군요 그래야 화장실을 갈수가 있더군요.