건강관리
식비를 줄이기위해 닭가슴살하고 밥만 먹으려하는데 괜찮을가요?
제가 식비를 조금이라도 줄이기위해 직접해먹으려하는데 메뉴는 닭가슴살 + 흰쌀밥 + 냉동야채 이렇게만 먹으려합니다
건강에 문제없을가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
하루 영양소별 섭취 칼로리 비율은 탄수화물 55~65%, 단백질은 7~20%, 지방은 15~30% 범위 입니다. 그리고 비타민과 미네랄을 섭취해야 건강을 유지할 수 있습니다.
닭가슴삵에는 단배질, 지방, 일부 미네랄성분이 들어 있고 쌀밥에는 탄수화물, 단백질, 지방, 일부 미네랄 성분이 들어 있습니다.
야채에는 풍성한 비타민과 미네랄 그리고 섬유질이 많겠지요.
위 3가지 조합은 몸에 필요한 성분이 포함된 듯 하네요 괜찮은 식단이라고 보여지나 가끔은 다른 식품도 섭취하면 좋을 듯 합니다.
먹는 음식은 고루고루 섭취하시길 권합니다.