잠에 드는 시간이 정말 중요한가요??

Question

안녕하세요.

학원을 운영하고 있는 31살 여자입니다.

저의 출근시간은 오후12시고 18시에 퇴근해서 그때부터 밥먹고 운동하고 유튜브도 보고 수업준비를 하고 새벽 3시쯤 잠드는데요.

기상시간은 11시입니다.

하루에 7-8시간은 푹 자는데 밤 10시에서 2시사이에 자야 뭐 좋다는 말이 많아서 질문드립니다.

하루에 몇시간 자는지 이것과 별개로 잠에 드는 시간도 중요한가요?

새벽에 잠드는 생활패턴이 3년정도 굳어져버려서.. 혹시 이게 해롭다면 기를 쓰고 바꿔볼 예정입니다.

Answer 1

안녕하세요. 법률 의료 부분이라 카테고리 수정해주시면 더 자세한 답변을 얻을 수 있습니다. 참고로 수면시간도 중요하지만 잠드는 시각도 건강에 영향을 줍니다.