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60세 넘어서 등산하면 무릎이 안좋아지나요?
젊을때 등산을 안하다가 직장을 은퇴하고 나서 등산을 시작하면 무릎에 이상이 온다고 하던데 사실인가요? 나이가 많아서 무릎연골이 약해져서 그런가요? 아니면 급격하게 무리한 등산을 해서 그런가요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 슬기로운목도리도마뱀136입니다. 등산이나 운동은 어떻게 하느냐에 따라 독이되기도하고 약이되기도하죠 조심하지 않으면 안좋아집니다
안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
나이가 들면서 무릎관절은 약해지기 떄문에 등산하면 무릎에 좋지 않을 수 있습니다. 그래서 무릎보호대를 착용하시고 등산하시는걸 추천드립니다. 나이때문에 연골이 약한데 거기에 급격하게 무리하면 무릎에 이상이 옵니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
나이가 드신분들도 등산을 좋아하고 자주 하시는 분들이 많습니다.
너무 경사가 심하거나 고산만 피하신다면 무릎과 상관없이 등산을 즐길수 있습니다.
안녕하세요. 비범한쌍봉931입니다.
산에서 내려올때는 무릎이 더 구부러져 발목과 무릎에 가해지는 압력이 평지를 걸을 때보다 3배가량 높아요 그래서
하산시 무릎이나 관절에 받는 무게로..무릎이나 관절이 손상될수 있어요.
안녕하세요. 탁월한돌꿩36입니다. 일단 나이를 떠나서 평소 무릎관리가 어떻게 되어 있냐가 관건입니다.
무릎이 평소에 좋지않으시면 무리해서 등산을 하시는 것보다는 집 앞에서 가벼운 산책 위주로 하는게 좋고
무릎이 좋다고 판단되면 가벼운 산부터 천천히 등산 해보는걸 추천드립니다.