건강관리
시리얼 영양표를 보면 나름 골고루 들어있던데 한끼식사로 충분할까요??
가끔 우유에 시리얼을 말아먹으면 맛있어서 간식으로 자주 먹는편인데 영양표를 봐도 이것저것 좋은 성분들이 많이 들어있는데 한끼식사로 하기에 괜찮은가요???
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 시리얼은 종류에 따라서 영양성분의 차이가 큰데요
이 성분표 중 당류 부분을 유심히 보면 좋을듯 해요
그외에 좋답니다.
시리얼은 다양한 영양소가 포함되어 있으나, 한끼 식사로 충분한지 여부는 시리얼의 종류와 성분, 개인의 영양 요구에 따라 다르므로, 단백질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄이 충분히 포함된 균형 잡힌 식사를 위해서는 시리얼만으로는 부족할 수 있으며, 추가적인 식품을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.